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Ventajas del uso de un diario.

Un diario es un libro o una aplicación en la que se registran de manera escrita los pensamientos, sentimientos y acontecimientos de una persona. Las personas pueden usar un diario por diferentes motivos, algunos de los cuales incluyen:

  • Ayudar a procesar los pensamientos y emociones: Escribir en un diario puede ser una forma útil de procesar tus pensamientos y emociones. Al escribir sobre tus sentimientos, puedes darles forma y entenderlos mejor.
  • Mejorar la salud mental: Algunos estudios han demostrado que escribir en un diario puede tener beneficios para la salud mental, como reducir el estrés y la ansiedad. Al escribir sobre tus preocupaciones y tus sentimientos, puedes liberar tensiones y sentirte más liberado.
  • Ayudar a la memoria: Escribir en un diario puede ayudarte a recordar mejor los acontecimientos y las experiencias. Al registrar tus pensamientos y sentimientos sobre un evento, puedes tener una visión más clara y detallada de lo que sucedió.
  • Establecer objetivos y hacer planes: Al escribir en un diario, puedes establecer objetivos a largo plazo y hacer planes para alcanzarlos. Puedes utilizar tu diario para registrar tus metas y crear un plan de acción para lograrlas.
  • Estar más en contacto contigo mismo: Al escribir en un diario, puedes pasar más tiempo reflexionando sobre ti mismo y tus pensamientos y sentimientos. Esto puede ayudarte a conocerte mejor y a estar más en contacto contigo mismo.

Yo uso la aplicación Diaro.

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¿ Tienes tiempo para hacer deporte o tienes tiempo para estar enfermo ?

Siempre digo que no tengo tiempo para hacer algo de deporte.

Está mas que demostrado que hacer un «poco» de actividad física diaria es muy buena para la salud, pero en mi caso siempre lo voy dejando.

Algunas actividades que podría hacer de forma diaria serian:

a) Caminar 10 minutos.

Lo ideal serian 5000 – 8000 pasos…

b) Tener una tabla sencilla de estiramientos.

¿ Tienes alguna idea o truco para empezar a hacer un poco de deporte de forma diaria?

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¿ Quieres una idea ?

Las ideas no sirven de NADA. El valor está en la ACCIÓN y en la REPETICIÓN o constancia.

Si quieres alguna idea de lo que sea, dime sobre que la quieres y te la mando gratis!!

Pero recuerda que sin la acción no se consigue nada.

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WEBINAR CIME MAZARRÓN

El 25 de septiembre de 2020 tuve la oportunidad de participar como ponente en el primer webinar organizado por el Centro de Iniciativas Municipales de Empleo (CIME) del Ayuntamiento de Mazarrón.

En representación de la Consejeria de Agua, Agricultura, Ganadería, Pesca y Medio Ambiente de la Región de Murcia, mostré el plan de formación anual destinado al sector agrícola y ganadero.

Se ha realizado a través de la plataforma meet de google.

Acceso a la Presentación

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